witaminy b

Cholina i inozytol artykuł Barbary Michalik W naszym pożywieniu i organizmie występują substancje, które mogą odgrywać podobną rolę jak witaminy. Cholina, zwana witaminą Bt, oraz inozytol - zaliczany niekiedy do grupy witamin B, tak jak związki fitochemiczne znajdujące się w roślinach (pisaliśmy o ich w nr. 4/2000 "Żyjmy dłużej"), w [...]

[...] obecnie naukowcy polecają wystrzegać się witamin w tłuszczach rozpuszczalnych (przyjmowanie bez wyraźnych wskazań) - chodzi m.in o A , D , E i K jak było wspomniane witaminy te magazynują sie w ustroju (nie tak jak np C , ew B które zostają przysłowiowo mówiąc wyszczane) ostatnio wykazano że wit E zamiast swej roli antyoksydacyjnej - [...]

http://desmond.imageshack.us/Himg577/scaled.php?server=577&filename=renderedimage25.png&res=landing http://desmond.imageshack.us/Himg193/scaled.php?server=193&filename=nsggi.png&res=landing Klatka: - Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej GILOTYNA: 12 10 8 60kg - Dipy: 8 8 8 - Wyciskanie sztangielek na skosie dolnym: 16 12 12 20kg - Rozpiętki na [...]

[...] robić brzuch z kółkiem itp. Dieta ładnie trzymana, dopięta, tym razem minimalna ilość ww. Może na stałe ogarnę taką ilość. Płynów różnych, różnistych przyjąłem litry - witaminy i takie tam. Wrzucam miskę z dzisiaj, wypiskę i zdjęcia z 6.01. Zrobiłem przód tylko, zapomniałem o plecach, ale dorzucę w najbliższym, możliwym czasie. Na razie [...]

[...] wieczorem zjadłem słodkiego,taka odskocznia od codzienności po zawodach można sobie pozwolić. http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg wieczorem: -2tabs witaminy i minerały -2tabs zma -dodatkowo robię teraz przerwę od beta alaniny jakiś czas i kreatyny choć tej zostało mi parę gram dosłownie -od high kicka też przerwa chyba [...]

[...] 30 minut . Po aerobach wylałem omleta na patelnie i w miedzy czasie zrobiłem sobie kurczaka do II posiłku . Później zjadłem omleta wypiłem kawę i wziąłem suple prozdrowotne (witaminy ,tran ) . W szkole siedziałem do 16-30 wiec w domu byłem ok 16-45 . Od razu wziąłem się za robienie makaronu i kurczaka . Po przygotowaniu i zjedzeniu posiłku [...]

Amino Milenium i smaki bcaa na pewno przypasują ;-) Team jest taki jak przystało na firmę z branży sportowej. Każdy może coś powiedziec nie tylko z teorii ale z praktyki własnej ;-) Ok mała relacja z dziś. Nawiasem dla ciekawskich, diętę koryguje na bieżąco, nawet nie licze całości tylko odnosze się do tego co jadłem. Np dodaje 200kcal z ww i [...]

[...] xx zaleca pas, bo talia itd. Teraz kto co chce osiągnąć? kulturystyka to sport który na pewnym poziomie nie ma w sobie niemal nic zdrowego. Ok czyste żarcie, aktywność, witaminy ok. Ale urazy, kontuzje, ciągłe obciążanie układu trawiennego i układu nerwowego, popadanie w skrajności - zbyt duża masa mięsniowa czy zbyt niski poziom tk. [...]

[...] + 65g ryżu + oliwa z oliwek 21:00 - twaróg chudy 250g + jabłko + rodzynki + oliwa z oliwek 3300kcal(341g białka/280g węglowodanów/94g tłuszczu) Suplementy: śniadanie - witaminy + omega + glukozamina + CM3 kolacja - ZMA + magnez Podsumowanie: Typowy dzień. Popołudniu dłuższa przerwa w posiłkach, ale byłem u dentysty i nie mogłem jeść. Trochę [...]

[...] 2546kcal(90b/93t/326w) do tego doszlo(nie wiem ile kcal bylo konkretnie, wiec nie zsumowalem) *obiad w Ikeii - kura + frytki + surowki *piwo reds *9 nugetsow + tortilla - McDonalds *troche orzeszkow + slonecznika solonego Suplementy rano - witaminy + magnez + omega wieczorem - magnez + zma Zmieniony przez - medox w dniu 2012-10-15 08:25:03

Witam Sroda(14.10)Wolne Miska 3350kcal(271b/105t/319w) Suplementy rano - omega + witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez

Witam Piątek(26.10)Aeroby Bieg - 25min/ok 3,5km Interwały - min szybko/min wolno - 3x13km/h, 3x14km/h, 3x15km/h Miska 3233kcal(338b/86t/267w) Suplementy rano - omega + witaminy + glukozamina wieczorem- zma + magnez

Witam Niedziela(28.10)Wolne Miska 3127kcal(153b/158t/268w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez

Witam Sroda(7.11)Wolne Miska 3190kcal(304b/110t/237w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma

Witam Sroda(14.11)Wolne Miska 2673kcal(272b/91t/188w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - zma + magnez

Witam Sroda(28.11)Wolne Miska 2724kcal(296b/92t/148w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina wieczorem - magnez + zma

Witam Sroda(19.12)Wolne Miska 2852kcal(263b/113t/192w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina wieczorem - zma + magnez

Witam Poniedzialek(04.03)DNT Miska 2323kcal(237b/50t/227w) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + magnez

[...] (porzeczki, jabłko, whey po) IV - wątróbka, ziemniaki, warzywa V - groch, awokado http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień2 1. Gironda sissy sq [...]

[...] (jabłko + whey po treningu) IV - serca, ziemniaki, warzywa V - wołowina, warzywa http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png suple: tran, wit C, wit B, wiesiołek, imbir, witaminy pół porcji Thermo Pump przed treningiem BCAA plus w trakcie treningu Whey Supreme po treningu http://img.fastshell.pl/images/trening.png dzień1 1. wyciskanie na [...]